セロトニンというホルモンを知ってますか？看護学生や医療者なら知っているあのホルモンです。また、医療者以外の方でも最近よく耳にする言葉だと思います。 セロトニンは、私たちの心と身体の健康のために不可欠な脳内物質です。「心の安定」 「癒やし」「やすらぎ」のもととなる静かな幸福物質です。 今回は、いつもと違うテイストで、そのセロトニンを分泌するための方法をお話しします。 学習者や社会人必見です！